eve meditation mindfullness

"Écoutez votre coeur battre..."

- Ève, 7 ans

Il était une fois...

La suite de l'histoire ici...

Audio

La voix de Ève

C'est parti pour le balayage corporel !

Vidéos

Par ici pour les vidéos !

L'attention

De nos jours, pour suivre le mouvement de la vague il faut souvent aller vite, vite... trop vite! De plus, les écrans sont de plus en plus présents et envoient une quantité impressionnante d'informations à notre cerveau.

Un peu de difficulté à ne faire qu'une seule chose à la fois? La méditation peut apaiser le lot de pensées qui défilent en boucle dans notre tête et elle contribue à augmenter l'attention!

Article - Les bienfaits !

Les émotions

La méditation aide souvent à mieux contrôler les montages russes d'émotions que nous vivons. Elle nous aide à nous sentir plus en confiance avec ce que nous ressentons et prendre plus de plaisir avec les choses nouvelles!

Ève nous montre comment pendre la météo de notre corps dans la section vidéo de ce site!

Article - À l'école aussi !

Calme et bien-être

En méditant, il devient plus facile d'amener le calme et le bien-être dans notre corps. Quelques minutes de méditation avant le dodo font rapidement tomber dans les bras de Morphée! 

À tout âge, nous avons besoin de faire le plein d'énergie. Méditer rime avec simplicité et avec un peu de pratique, la méditation devient rapidement une alliée pour se réénergiser. Un moment bien à nous, qui peut se partager en famille ou entre amis!

Article - Dès l'âge de 3 ans !
La Petite Boîte qui fait du bien
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Prix régulier $30.00

□ Tous ces outils choisis par Ève sont avantageusement réunis (VOIR DESCRIPTION ICI!)

□ Incluant La Machine à arrêter le temps, une petite enregistreuse réutilisable à volonté comprenant déjà une nouvelle méditation exclusive et prolongée de Ève. Si facile que tout le monde peut l'utiliser!

Aucune taxe en ligne pour un temps limité! 

□ Nouvellement disponible directement sur place au Coeur d'herboriste (Centre commercial des Îles-de-la-Madeleine). 

La respiration

Notre respiration est une amie très précieuse... Nous pouvons même jouer avec elle. En s'exerçant un peu, elle peut nous ramener facilement au calme et canaliser notre énergie parfois débordante...

Une façon simple est de poser les mains sur notre ventre et le sentir gonfler et dégonfler comme un ballon pendant environ 10 respirations. Vraiment facile et si efficace.

En déposant un objet (comme L'Étoile spéciale) sur nous une fois allongés, il devient encore plus facile de voir le mouvement de notre respiration!

L'Étoile spéciale

Observer

Prendre un moment pour observer ce qui se passe à l'intérieur de notre corps (nos pensées, nos sensations, les battements de notre coeur). Observer également ce qui se passe à l'extérieur de notre corps (les sons environnants, les odeurs comme celle de La Recette du calme, admirer ce que nous offre Mère Nature). Pour nous, c'est aussi ça méditer...

Petits et grands peuvent trouver leur propre façon de méditer, il n'y a aucune règle précise à suivre. C'est pourquoi en utilisant son imagination, la méditation devient rapidement un jeu d'enfant!

La Recette du calme

Les mandalas

Vous connaissez ces cercles avec tout plein de motifs différents à l'intérieur? Les mandalas sont vieux comme le monde et sont très populaires comme outil de méditation! Ils peuvent être remplis de nos couleurs préférées et voilà! La magie débute... Cette activité plaisante favorise la concentration et le calme.

Ève a sélectionné ses mandalas préférés parmi quelques créations et ils sont inclus dans La Petite Boîte qui fait du bien!

La Petite Boîte qui fait du bien

L'endroit où Ève médite!

Les Îles-de-la-Madeleine